زندگی بالا و پایین دارد. فرقی نمی بطی ء که مادری آرزومند باشید که چشم بوسیله آینده ٔ فرزندانش دارد، کارمندی پر اب کوش در شوق پیشرفت رتبه یا کسی که بوسیله رطوبت عزیزی را از مشت داده است؛ همهٔ ما در گذر از اشکال ها نیازمند کام هستیم. برای بزمین نشستن بوسیله مراد باید از منطقی بودن بسیار از معادل دست بردارید. ما باید به راستی بپذیریم که رویدادها و فرصت های بهتری داخل پیش روی مان هستند. حتی اگر اوضاع بوسیله خوبی پیش نمی رود، باید در پس ذهن مان باور داشته باشیم که رمان ما فراتر از این است. اگر نسبت به آینده مایوس هستید، درون این یادداشت به شما ۱۰ گام را معرفی کردن می کنیم که بوسیله ذات های امید در شما جان می بخشند.
حتما بخوانید:۵ راه بخاطر افزایش غبطه تو زندگیغلبه پیاده شدن ناامیدی از زندگی؛ رمان افراد موفقی که امیدشان را از مشت نداده اندچرا ناامید می شویم و چگونه با ناامیدی مقابله کنیم ۱. مکثی کنید و به خودتان ارج بدهید
اگر در احساسات غرق شده اید و حس ناامنی آزارتان می دهد، باید اسکان کنید و راهی برای نگهداری از خودتان پیدا کنید. پیاده روی، گفتگو با دوستی صمیمی، سفری کوتاه، گوش اعطا کردن به موسیقی، مدیتیشن یا نوشتن، همگی می توانند به شما معاون کنند. به عبارتی هر کار کننده که کمک می یواش تا شما بوسیله وضعیت عادی برگردید و به تعادل برسید، سودمند است.
هر پیشرفتی را هرقدر کوچک ارج بنهید. هر گامی که برمی دارید ارزشمند است و شما را بوسیله رویاهایتان نزدیک تر می بطی ء. با تنفس عمیق و آگاهانه و قدردانی از آنچه تو سیلان است، پهلو حال تمرکز کنید. ۲. اهداف و چشم اندازتان را بازنگری کنید
چنانچه بوسیله مانعی رقیق برخورده اید، ردی نیست اهداف و چشم اندازتان را بازنگری کنید. با جزئیات اهدافی را که تعیین کرده اید مشخص و به خودتان یادآوری کنید که چه چیز در آغاز باعث شد تا چنین هدفی را بخاطر خودتان گلچین کنید. برای مثال چنانچه می خواهید وزن کم کنید، آیا به دلیل دستور پزشک است خواه اینکه می خواهید سالم تر باشید؟
نکتهٔ کلیدی این است که برای خودتان اهدافی تعیین کنید که به شما انگیزه می دهند و خویشتن را ضامن به ردیابی آنها می دانید. این اهداف همه زیر سایبان چشم انداز بوسیله هم مرتبط می شوند؛ چشم اندازی که برای مقابله با موانع به شما نیرو می بخشد.
برای خودتان صفحهٔ چشم انداز تمهید کنید یا توصیفی با جزئیات نکته سنج از آنچه می خواهید به آن برسید، بنویسید. ۳. انتظارات تان را مدیریت کنید
یکی از دلایل از دست دادن انگیزه، تعیین انتظارات دور از دسترس است. بیشتر لمحه ها مبصر ترین ناامیدی ها شاگرد از در نظر ستاندن اهداف غیرواقعی است. قصد از غیرواقعی وما این ازاله که نمی توانید به آن اهداف دست یابید، بلکه شاید برای دستیابی به آنها به زمان و منابع بیشتری نیاز دارید.
برای مثال، وقتی به تازگی کسب وکارتان را راه انداخته اید، بوسیله جای پندار کردن به سود چندصد میلیونی، بر همخوانی هزینه ها و درآمدها و بهبود عملکردتان تمرکز کنید. به ویژه در مراحل آغازین، اهداف روشن، مثبت و قابل کنترل تعیین کنید. انتظارات منطقی که دستیابی به آنها سهل است، شما را به دامهٔ دست خط تشویق می کنند. ۴. برنامه ٔ جایگزین داشته باشید
ابد ممکن است طرح و برنامه تان آن طور که هوی داشتید، پیش نرود. پذیرش احتمال انقراض بدون حس سرخوردگی دشوار است. ولی بدانید که داشتن برنامه جایگزین خواه همان نقشهٔ ب، به پهلو آمدن با گمان شکست معاون چشمگیری می درنگ.
نقشهٔ ب، مانند سایبان نجاتی ست؛ هنگامی که اوضاع بوسیله هم می ریزد به کمک تان می آید. برای تهیهٔ طرح جایگزین، باید بدانید چه چیز طرح قبلی را دستخوش شاق کرده است. چه مواردی را می توانید بوسیله نحو ای متفاوت انجام دهید؟ چه درس هایی گرفته اید و این نکات چگونه تو اجرای درست به شما کمک می کنند؟ از دوستان، مشاور خواه استادهایتان درخواست بازخورد کنید تا توانایی حس تان بهتر شود.
با وجود طرح جایگزین، پذیرش اینکه ضعف نه پایان ماجرا، بلکه انحرافی در مسیر است، سهل تر می شود. ۵. بوسیله دنبال منابع انگیزه مدخل باشید
مقصود مانند شعلهٔ شمعی ست که بدون نیروی پشتیبانی، سرانجام می سوزد و تمام می شود. ما به عناصری نیاز داریم که امید به آینده را داخل ما برانگیزند. خوشبختانه روش های زیادی برای موجب کمی وجود دارند. مانند تأیید و تشجیع موفقیت های کوچک و یادآوری موانعی که قاهر شدیم پشت سر بگذاریم.
نیز می توانید از کتاب ها، موسیقی، فیلم ها و رمان آدم های مختلف، الهام بگیرید. یکی از منابع الهام حصه وقت گذرانی با نوجوان ها و جوانانی ست که سرشار از خوش بینی هستند. بهترین منبع سبب را بخاطر خودتان بی پرده کنید. ۶. چشم اندازتان را زیر نظر داشته باشید
امیدواری با وجود چشم اندازی انگیزه بخش از آینده سهل برنده است. بنابراین درخشنده سازی چشم انداز ضروری است.
کمال مطلوب گذاری، صفحهٔ چشم انداز و تصویرسازی، فنونی برای شکل اعطا کردن بوسیله رویاها هستند. با جبران و فتنه این فنون، چشم انداز ملموس تیز و دردسترس خیس می شود. درک اهداف باعث می شود آنها واقعی به دیدن برسند و به راهنمایی بخاطر تمرکز نیرویمان در انگیزه پیشروی تبدیل شوند. ۷. حامیان قدرتمند داشته باشید
انسان به عنوان موجودی اجتماعی، به شکلی چشمگیر از حمایت اطرافیان روزی می برد. خانواده و دوستان نخستین حامیان ما هستند، ولی می توانیم شبکهٔ اجتماعی مان را گسترش دهیم و چندی مشاور، راهنما و مربی مورداعتماد را در آن بگنجانیم. آدم هایی که مایل به گوش دادن رمان ما هستند و به چشم اندازی که برای عمر مان تحسین کرده ایم، باور دارند هم حامیان نیکوکاری هستند.
این آدم ها در دشواری ها و هنگامی که احساس می کنیم توان ادامهٔ مسیر را نداریم، مایهٔ آرامش مان هستند و معاون می کنند دوباره به مسیر اصلی بازگردیم. ۸. آگاه ، مطلع و کنش گرا باشید
عاری خرد و عمل، گرایش چیزی از فراتر از فریبی فصیح شناختی نیست! خواهش باید ما را به سوی کسب معرفت دربارهٔ خواسته هایمان و برداشتن گام های شمار شده بخاطر دریافتن آنها، پیش براند.
دانش یعنی قدرت؛ دانش و اطلاعات اقتدار گرفتن تصمیم های حساب شده را به ما می دهد. خرد باورهای ما را تقویت می کند؛ عقیده بوسیله اینکه آنچه برای پیش روی آگاهانه و دست یابی به اهداف مان لازم داریم، داخل جوانمردی ماست. ۹. کنار زمان حال تمرکز کنید
مراد تو ذات، به آینده شوق دارد و بنابراین باعث می شود افکار ما از زمان حال پر ازار شود. فراموش نکنید که نباید زمان زیاد ازاندازه صرف کردن دستور کار ریزی برای آینده کنید.
هرچند ما خودی داریم اوضاع بهتر شود، اما باید جریان کنونی عمر را بپذیریم و با آن کنار بیاییم! این پذیرش باعث آرامش درونی و مانع وفاق زیاد ازاندازه بوسیله آینده می شود.
ریشه مهم این است همهٔ دارایی ما حالا و زمان حال است، پس باید از آن لذت ببریم! ۱۰. قدردان باشید
قدردانی، عاطفه گرمی و فزونی به ارمغان می آورد. بنا کنار قانون جذب، هرچه بیشتر قدردان داشته هایتان (مادی و معنوی) باشید، چیزهای بیشتری بوسیله دست می آورید!
هرگاه نسبت به آینده عاطفه ناامیدی کردید، نفسی عمیق بکشید و به همهٔ چیزها و آدم های شگفت انگیز گردتان بیندیشید. وقتی می بیند چیزهای بی شماری در عمر دارید که به فکر کردن تک تک شان نمک شناس و قدردان هستید، نگاه تان بوسیله عمر در ثانیه تغییر می یواش. تهیهٔ پیش نویس ای برای قدردانی خواه یادآوری روزانهٔ چند مورد که سپاسگزار وجودشان هستید، اثربخش است. خلاصهٔ گفتار
بار بعد اینده که احساس ناامیدی کردید، به یاد بیاورید که زندگی در حقیقت مسیری ست که می پیمایید و نه مقصدی که بوسیله آن خواهید رسید! رویاهایتان را تو خاطر داشته باشید و پیوسته برای تحقق آنها تکاپو کنید.
شما برای قدرت پیاده شدن ناامیدی چه کارهایی عمل می دهید؟ آیا تجربه ای در این مورد دارید؟ تجربه خود را از طریق کامنت با ما و مخاطبان چطور به ابونمان بگذارید. در دنباله بخوانید: ۲۰ راه برای مسرور زیستن
درباره این سایت